co znaczy że

GeniuszKub: 1: Laczne obciazenie moze Ci wystarczy na razie, ale dlugo to nie potrwa bo 60kg to tez nic wielkiego na dluzsza mete! 2: Talerze dokup sobie takie by miec mozliwosc dokladnej regulacji ciezaru. Masz np 60kg na serie i zaliczysz 10 powtorzen. Wtedy powinienes dolozyc ciezaru, ale jak najmniej, ok 2,5kg lacznie.. 5 kg w [...]

[...] to byla masakra, a to dlatego, ze nigdy wczesniej tym chwytem nie robilem. Wczoraj bylo juz lepiej, chociaz ciagle mam takie dziwne, nagle spadki sily w tym cwiczeniu, to znaczy wydaje sie, ze zrobie te 8 powtorzen, idzie ok, a w polowie 7 nagle spada sila, sztanga utzrymuje sie na pol wyprostowanych rekach i nie moge wycisnac jej wyzej. Co do [...]

Progresja znaczy tyle samo co zwiększanie ciężaru w kolejnych seriach... ogólnie podnoszenie poziomu trudności. Tylko nie rozumiem rion10 dlaczego kazałeś wyrzucić wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół, a przy okazji zostawiłeś przenoszenie sztangielki... -ściąganie linek wyciągu 4*12,10,8,6 -wyciskanie francuskie 4*12,10,10,8 Przecież [...]

[...] to bedziesz napewno zadowolony. Pamiętaj o profilaktyce bo m-drol to kosa Ale widać ze nie zaczynasz od du** stony więc nie bede Ci tłumaczył bo pewnie wiesz o co chodzi. Co do klaty to po ile seri na cwiczenie? Bo jeśłi po 4 serie to napeno za dużo. Pamiętaj ze nie zawsze więcej znaczy lepiej Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2011-01-29 23:02:29

co to znaczy jak avatar jest walniety czerwona obwódka? nie moge sie zalogowac od 2 dni na szczura są posty szczura na pierwszej stronie tego tematu i niema tam bana... coś kręcisz u mnie pokazuje że jest ban :-)

co to znaczy jak avatar jest walniety czerwona obwódka? nie moge sie zalogowac od 2 dni na szczura są posty szczura na pierwszej stronie tego tematu i niema tam bana... coś kręcisz u mnie pokazuje że jest ban :-) u mnie niema... jak tu żyć jak nawet spam kłamie ?!

przytyłem 25kg, znaczy 30kg, ale już ponad 5spadło. Teraz mam ze 100-105. Jeszcze redukuje. Co do wagi to nie oceniajcie tak. Mam wielu znajomych mojego wzrostu i ważą po 60kg i wyglądają tak jak ja na początku. Chudzi, prawie jak z obozu zagłady. Różni mnie od nich 20kg (patrząc na czas kiedy zaczynałem). Uważam, że mam bardzo grube kości i [...]

[...] nie słodzimy a co do przyzwyczajeń - no trudno! trzeba je zmieniać myślisz, że ja nie musiałem zmienić swoich przyzwyczajeń kiedy zacząłem sportowo i zdrowo jeść? co to znaczy rozbijać porcję? nie sugeruj się jakimś porcjami na opakowaniach, bierzesz tyle ile w danej chwili potrzebujesz rano masz już mleko do płatków, więc nie przesadzałbym [...]

ku... ty nie wyliczaj sobie procentow,bo to nie jest ci do szczescia potrzebne! tak trudno zrozumiec,ze masz zaczac od nizszych obciazen(40-60%)(a zazwyczaj 50%CD-tego z ostatniej serii) i z serii na serie dolozyc troche(we w miare rownych skokach),dochodzac do ostatniej-topowej,najciezszej serii!? nie rob z tego fizyki kwantowej. wszedzie [...]

[...] nowego tematu więc wykorzystam SPAM temat .Ostatnio słyszałem na siłowni dyskusję o treningu ramion 2x w tygodniu . Większość była zdania ,że nie bo przetrenowanie , bo więcej nie zawsze znaczy lepiej itp. . A co jak się jest na cyklu ? Przecież na np. testosteronie regeneracja jest szybsza . Jakie jest Wasze zdanie na ten temat ? Pozdrawiam

[...] więc wykorzystam SPAM temat .Ostatnio słyszałem na siłowni dyskusję o treningu ramion 2x w tygodniu . Większość była zdania ,że nie bo przetrenowanie , bo więcej nie zawsze znaczy lepiej itp. . A co jak się jest na cyklu ? Przecież na np. testosteronie regeneracja jest szybsza . Jakie jest Wasze zdanie na ten temat ? Pozdrawiam zalezy jaki [...]

Znaczy tak.... Moge w sumie HST zrobić i ten plan co miałem teraz tylko chodzi o progresje obciazenia. Na sciaganie drazku do klaty jest tam przeskok o 5-10 kg i tutaj bedzie ciezej bo wg nie wiem ile tam waza te dane obciazniki. Jesli chodzi o przysiady musialbym przysiady robic na maszynie SHMITA bo tam sporo ludzi a to zajma stojaki albo sa [...]

Popalisz miesnie ? poczytaj najpierw co to znaczy popalic miesnie :) zawsze na redukcji tracisz jakas czesc tkanki miesniowej no chyba ze bierzez antykataboliki jak np testosteron, ktory chroni Twoje miesnia przed "utrata"

A ja myślałem, że to znaczy to samo Co innego jakbyś napisał "fizol"

HGW nie wiem co to znaczy, ale że gruba to dobrze. To jak, pozyczysz mi na jutro? Bądź spokojny.. jak odklepie w ciagu pół minuty to i spocić się w niej nie zdążę

hexe ja musiałam robić w ogóle bez obciążenia żeby się nauczyć technika:-) Czasem krok w tył daje dwa w przód więc nie zrażaj się że musisz odłożyć,bo później zaaowocuje to lepsza techniką i zobaczysz co to znaczy ''poczuć pracę mięśni'' :-)

[...] tylko Japonii ma 3 do 4 razy tyle czlonkow co IKO2. > "Teraz rośnie w siłę ponoć nowa organizacja stworzona przez shihana Royame i Hiroshige" Po pierwsze co to znaczy "rośnie w siłę"? Bo o Chinach też mówi się, ze są najbardziej rozwijającym sie panstwem na świecie. Bo jezeli nie ma nic, albo prawie nic i zostanie to [...]

[...] sucho" a do tego zacząłem się odżywiać. To trwa już miesiąc. Zażywać ani Gainera ani Kreatyny w kapsułkach jeszcze nie zacząłem. Póki co, tylko rozciągam mięśnie ćwicząc. To znaczy piję jedną szklaneczkę Gainera dziennie i łykam jedną kapsułkę kreatyny, ale to tylko dlatego by przygotować organizm do tego specyfiku, jaki będę zażywał w znacznie [...]

[...] Lem wraz z samym bogiem np. cenią korwina za jkoweś mądrości, to bym się ugiął, a tak to mi latają koledzy podani, Zresztą nie biorą mnie niemal zupełnie autorytety... On natomiast, korwin znaczy się, pocieszny jest, niech więc nie odchodzi :) Zabstyl, ten kolo miał za plecami kilku innych osiłków, więc już łatwiej zrozumieć co się tam działo.

Siemano, co Waszym zdaniem ze sportowego punktu widzenia znaczy określenie kogoś Januszem :)) ?